Saytımızdakı u məqalə İdman və sağlamlıq haqqında esse yazmağınıza yardım edəcək. Esse sizə fikir vermək məqsədiylə yazılıb. Çalışın ona öz fikir və sözlərinizi də əlavə edəsiz. Sonda şərh yazaraq öz düşüncələrinizi bizimlə paylaşın😊
Giriş
İdman təkcə əzələləri gücləndirən fəaliyyət deyil, o, insanın ruhunu oyadan, onu həyata bağlayan bir yaşam tərzidir. Sağlamlıq isə bu həyatın əsasıdır. İdman və sağlamlıq – bir-birini tamamlayan iki böyük dəyərdir və insanın xoşbəxt yaşaması üçün vazkeçilməzdir.
Əsas Hissə
Əslində sağlamlıq insanın sahib olduğu ən böyük sərvətdir. Lakin bu sərvət daim qorunmasa, dəyərini itirə bilər. Zaman keçdikcə texnologiyanın inkişafı, oturaq həyat tərzinin genişlənməsi, fiziki fəallığın azalması insan sağlamlığını ciddi təhdid altına alıb. Oysa ki, gündəlik həyatımıza sadə fiziki fəaliyyətləri daxil etsək – məsələn, pilləkənlərlə qalxmaq, qısa məsafələrə piyada getmək, hətta gündə 20-30 dəqiqəlik yüngül idmanla məşğul olmaq – bu, bədənimizin və ruhumuzun sağlam qalmasına əvəzsiz töhfə verə bilər.
İdmanın sağlamlığa təsiri yalnız fiziki sağlamlıqla məhdudlaşmır. O, həm də psixoloji rahatlıq və daxili balans yaradır. Stress, narahatlıq, yuxusuzluq kimi müasir dövrün qlobal problemləri idmanın köməyi ilə azala bilər. Mütəmadi idmanla məşğul olan insanlarda xoşbəxtlik hormonları – endorfin və serotonin – daha çox ifraz olunur. Bu da insanın əhval-ruhiyyəsini yüksəldir, ona həyata qarşı pozitiv baxış bəxş edir. Elə buna görə də idmanla məşğul olan insanlar daha gümrah, enerjili və özgüvənli olurlar.
Eyni zamanda idman insanın xarakterini formalaşdırır. Səbir, iradə, məqsədə çatmaq üçün mübarizə aparmaq bacarığı məhz idman yolu ilə qazanılır. İdman insanı nəinki güclü, həm də intizamlı, məsuliyyətli və qərarlı edir. Hər səhər oyanıb qaçmağa çıxmaq, hər axşam məşqə getmək üçün bir səbəb tapmaq – bu, yalnız fiziki güc deyil, daxili motivasiya tələb edir. Həmin motivasiya isə zamanla insanın həyat fəlsəfəsinə çevrilir.
Sponsor Linklər
Müasir dövrdə bir çox xəstəliklərin kökündə hərəkətsizlik dayanır. Qan dövranı problemləri, artıq çəki, ürək-damar xəstəlikləri, hətta bəzi psixoloji pozuntular belə passiv həyat tərzi ilə əlaqələndirilir. Halbuki gündəlik həyatımıza idmanı daxil etməklə biz bu xəstəliklərin qarşısını ala, həm də ömrümüzü uzada bilərik.
Nəticə
Unutmayaq ki, sağlam həyat təsadüf deyil – bu, bilincli şəkildə verilən qərarların nəticəsidir. İdman isə bu qərarın ən güclü dayağıdır. Bəzən bir idman zalında çəkilən tər damcısı illərlə davam edən sağlamlığın əsasını qoya bilər.
Sonda bir gerçəyi etiraf etmək lazımdır: həyatımızı dəyişmək üçün möcüzə gözləməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə bir addım atmaq, bəlkə də səhər tezdən açıq havada bir az gəzmək kifayətdir. Çünki hərəkət varsa, həyat var. Sağlamlıq üçün atılan hər addım isə gələcəyə verilən ən gözəl hədiyyədir.
Bənzər esse və inşalar:
- Mübariz iradəli və sağlam olmaq üçün idmanla məşğul olmalıyıq inşa
- Tərəvəzlər və onların insan sağlamlığında rolu haqqında esse
Axtarış sözləri: İdman və sağlamlıq haqqında esse,saglamliq haqqinda esse, idman haqqinda esse, idman sağlamlıqdır haqqında esse, sağlam həyat tərzi esse, sağlam həyat haqqında esse
